有孩子8周食谱助孕网保举:乌鸡糯米葱白粥

深圳助孕 2017.04.23 14:00:27 阅读(105)
  乌鸡糯米葱白粥
  食谱质料:
  乌鸡腿、圆糯米、葱白、盐、葱丝。
  工艺做法:炖、煮。
  配菜专区:妊妇食谱、粥的做法、荤菜、暖菜。
  菜谱属地:苏菜
  建造方式:
  、乌鸡腿洗清洁,切成小块。葱往须,切开葱白,别的切成葱丝。
  、乌鸡腿加水大火烧开,再小火炖煮分钟。
  、插手圆糯米,煮开后转小火。
  、米煮熟后加适量盐,再加葱丝,熄火。
  康健提醒:
  乌鸡糯米葱白粥是补气养血、安胎的食谱。
  当代医学研讨,乌鸡内含丰硕的黑色素,卵白质,族维生素等种氨基酸和种微量元素,此中烟酸、维生素、磷、铁、钾、钠的含量均高于通俗鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总卵白和球卵白质含量均较着高于通俗鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于通俗鸡,并且含铁元素也比通俗鸡高良多,是养分代价极高的滋补品,被人们称乌鸡是“黑了心的宝物”;以是,乌鸡是补虚劳、养身材的上好佳品。食用乌鸡可以进步心理性能、延缓朽迈、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、女性缺铁性贫血症等有较着功能。
  当代科学研讨表白,糯米含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素及淀粉等,为温补强健品,有补虚、补血、健脾助孕中介热胃、止汗等感化。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲削减、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、怀胎腹坠胀等症。此中所含淀粉为支链淀粉,在肠胃中难以消化水解,以是妊妇要注重食用的量。
  (义务编纂:方徽雯)

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